Nahrin 納霖 X龜山區農會健康講座—運動久久，健康久久及銀髮保健知多少！
大家都知道營養均衡的重要性，但你知道缺乏運動已成為影響全球死亡率的第四大危險因子了嗎？其實有足夠的運動搭配飲食調配，不但能夠紓解壓力並提高身體機能，還能夠維持心血管和腦血管健康。
Nahrin 納霖（利舜企業-台灣總代理），112年9月12日上午受龜山區農會的熱情邀請至桃園市龜山區農會三樓大禮堂與將近250位家政班成員分享全方位健康，講座分成兩場：運動保健與營養保健。現場座無虛席且大家都非常踴躍以行動邁向健康的康莊大道。
龜山區農會總幹事與龜山區新科議員李宗豪議員跟大家分享健康的重要性並介紹台灣納霖的宗旨（圖／台灣納霖）
第一場講座由中華民國排球協會國際裁判兼美國運動委員會講師 Hank翔偉老師帶大家做一些簡單且實用的健康操，透過肢體伸展及放鬆肌肉，進而促進全身血液循環。雖然大家在做健康操時有苦說不出，但對翔偉老師可是讚不絕口，講座後，每個家政班班員都跟老師合影無數。
Hank 翔偉老師帶農會家政班班員手把手做運動並與各班成員合照（圖／台灣納霖）
第二場營養講座由國考榜眼營養師 Patty珮蓁營養師教導大家如何透過飲食調節促進身體健康，並分享簡單又方便的 #殭屍體操 讓大家知道活絡血管並不難，全身運動動起來，心臟疾病不會有！
許多家政班班員也反應常常看電視講補充鈣膝蓋才會好，但珮蓁營養師在講座中直接點出 #關節痛 及 #膝關節疼痛 並不是缺鈣，而是因為軟骨退化。只要透過地中海飲食（多吃白肉及補充不飽和脂肪酸）就可以改善關節炎，爬樓梯才不會唉聲嘆氣。
Patty 珮蓁營養師與家政班班員分享身體保養的訣竅及班員認真聆聽並做筆記（圖／台灣納霖）
而台灣納霖這次特別為講座準備了 #精美小禮物 送給正確答題或加入nahrin納霖營養講座群組的班員。除了分享營養知識，透過積極互動，與家政班班員活絡感情並增加專業知識的普及，讓大家更實際的了解健康。
瑞士納霖台灣總代理共同執行長-Johnny和Rick提供給正確答題的班員精美禮品（圖／台灣納霖）
再次感謝龜山區農會劉朝全理事長的邀約、龜山區新科議員李宗豪議員的蒞臨、龜山區所有家政班成員的熱情、Hank翔偉老師和Patty珮蓁營養師的分享，期盼與更多大眾分享運動及健康的重要性，並持續帶給大家實證又有效的營養知識，讓社會擁有健康保健的正確常識！
Nahrin Taiwan 納霖團隊敬上
