本篇將帶你認識兩大常見來源：大豆異黃酮與紅花苜蓿異黃酮，並介紹一項受到關注的舒壓草本植物——西番蓮，讓你更了解日常如何透過營養補給，支持女性健康、維持身心平衡。

健康意識的提升，天然食材在營養保健中的角色越來越受到重視。菇類作為低熱量、高營養密度的食材，其中靈芝、舞菇與花菇更因其豐富的生物活性成分，在提升免疫力、調節血糖、保護心血管與抗發炎等方面廣受矚目。此篇文章就來深入探討這三種珍貴的菇類，並了解它們如何為健康加分！

現代人上班壓力大，應酬多又常熬夜，這些生活習慣都會直接強烈影響到肝臟健康。

說到肝臟，不得不提到天然保肝第一食材「朝鮮薊」！它在西方國家已風靡好幾世紀！含有豐富洋薊酸、綠原酸等等活性成分。那他究竟對肝臟有何好呢？讓我們一起看下去！

你會抽筋、失眠，注意力不集中嗎？你會容易頭痛、睡得不安穩嗎？
然而你知道嗎，這些可能都跟你鎂攝取不足有關喔。

超過一半以上的女生都有生理痛問題，那為何生理期會不舒服呢？ 了解原因及緩解方法，才能減少生理期的不適。

現代人忙碌多外食，難以避免過油過鹹、過多添加物，除了增加消化負擔外，高油的消化環境還不利於好菌生存，而壞菌多、好菌少加上隨著年齡增長、生活作息不良，消化道機能就會越來越差。不只便秘找上門，腸胃也變得敏感容易腹脹、腹痛，嚴重甚至影響生活品質。因此補充調整消化道機能的益生菌，來與壞菌競爭，進而促進體內新陳代謝，是很重要的。然而益生菌不是有補就好，不同菌種其功效及適合族群都不同喔～

疲勞可分為心理精神疲勞和生理身體疲勞兩種。缺乏維生素Ｃ時會導致疲勞，而有補充維生素Ｃ的人，工作效率可提升而疲勞也有減輕的趨勢。歷史悠久的天然提神妙方-紅景天，在傳統醫學中用於改善壓力引起的疲勞和憂鬱、提高身體機能和工作效率以及治療胃腸道疾病。

什麼是南瓜籽油？什麼是攝護腺肥大？南瓜籽油的保健成分與益處？隨著年紀增長，身體的保養更是重要，南瓜籽油除了消除男性攝護腺的初期腫脹，改善男性小便不順暢，預防攝護腺肥大外，對於更年期婦女經常出現漏尿及膀胱無力等問題也有幫助。可以發現，無論男女性，南瓜籽油對於心臟健康、血糖、生殖功能和睡眠品質，都是不可或缺的。