伊蘭不是每天都需要的香氣，卻是某些時刻最剛好的陪伴。在夜色裡、在情緒需要被安放的時候，它用濃而不躁的花香，提醒我們慢下來、靠近感受。當你選擇伊蘭，也是在為生活留下一段溫柔的餘韻。

美國政府近期發布了 《2025-2030年飲食指南》，這份最具權威性的健康指標明確指出：蛋白質與原型食物才是現代人對抗代謝疾病的關鍵，而非過去推崇的高碳水化合物飲食
本文將帶你深入了解這場飲食革命，並告訴你如何透過正確的蛋白質攝取量與生活習慣，找回身體的活力

玫瑰不只屬於重要時刻，也適合走進日常。清晨起床後噴灑玫瑰純露、夜晚沐浴後輕聞玫瑰香氣，都是為生活加入儀式感的小方式。這些看似簡單的動作，能讓日常變得柔軟，也讓忙碌的生活多一點留白。

大馬士革玫瑰的美，不只存在於外表，更藏在時間與香氣的交會之中。選擇大馬士革玫瑰，不只是選擇一種香氣，而是讓生活，多了一份溫柔對待自己的方式。

免疫力並不是突然變強或變弱的單一能力，而是長期由飲食、生活習慣與營養攝取所累積而成的整體狀態。與其等到身體感覺不對勁才臨時補強，不如先了解——免疫力到底靠什麼在支撐？納霖將從日常營養角度，帶你認識免疫系統的基礎構成，幫助你建立更清楚的日常保養觀念。

根據國健署最新統計，大腸癌已連續 20 多年蟬聯國人癌症發病率前三名，更令人震驚的是，45 歲以下的發病率正迅速攀升。當我們每天攝取燒烤、紅肉與加工食品時，腸道內的好菌正在成群凋零，取而代之的是誘發發炎的壞菌，這正是大腸癌年輕化的根本原因。

你以為不燃燒就安全嗎？許多人因「不燃燒」選擇加熱菸，以為較安心。研究指出，濾材加熱約90°C會分解，釋放危險物質，甚至產生高毒性甲醛氰醇，嚴重刺激並傷害呼吸道，打破減害迷思，對健康風險不容忽視。

印度尼帕病毒（Nipah）疫情再起，這項被 WHO 列為「大流行預警」的高致死率病毒引發全球戒備。納霖帶你快速掌握病毒傳播路徑、典型症狀與日常防疫關鍵！