本篇介紹海中寶-魚油。魚油是什麼、營養組成為何？建議補充量及Omega-3實證功效。

什麼？肥胖不是病，但嚴重胖起來會導致慢性發炎，進而衍生一系列的疾病甚至危及生命？「慢性」發炎才是另一個默默影響身體健康與疾病的狠角色！

常常有人在討論想要補鈣長高、增肌變壯、晶亮護眼、瘦身減脂、護心防塞、皮膚緊緻，要多吃「哪一種」食物？體內的生物化學反應是由多種營養素參與輔助而成的，而非「單一種」食物所提供的元素就能完成任務。本篇提供幾個主題，藉由食物搭配能讓保健效果更事半功倍!

一桌好菜就像生活，除了具備必須的、供應生存的基礎，也要有點綴的、錦上添花的元素，而這些元素看似少量，卻不可或缺。然而，這些辛香料不只賦予風味與提升菜餚層次外，還擁有著神奇的保健功能？

心血管疾病定義、危害心血管的因素以及地中海飲食透過新鮮自然食物獲得許多維生素及植化素，再搭配優質蛋白質、好油補充，深海魚油的角色十分重要。

混著吃有危險？隔著吃最保險！
保養風氣興盛，強烈的養生風氣下，可能出現一天中要補充保健食品、又需要吃中西藥，到底怎麼補充才放心？何時吃才不相互影響效果？

疲勞可分為心理精神疲勞和生理身體疲勞兩種。缺乏維生素Ｃ時會導致疲勞，而有補充維生素Ｃ的人，工作效率可提升而疲勞也有減輕的趨勢。歷史悠久的天然提神妙方-紅景天，在傳統醫學中用於改善壓力引起的疲勞和憂鬱、提高身體機能和工作效率以及治療胃腸道疾病。

現代人忙碌多外食，難以避免過油過鹹、過多添加物，除了增加消化負擔外，高油的消化環境還不利於好菌生存，而壞菌多、好菌少加上隨著年齡增長、生活作息不良，消化道機能就會越來越差。不只便秘找上門，腸胃也變得敏感容易腹脹、腹痛，嚴重甚至影響生活品質。因此補充調整消化道機能的益生菌，來與壞菌競爭，進而促進體內新陳代謝，是很重要的。然而益生菌不是有補就好，不同菌種其功效及適合族群都不同喔～