鎂是人體中不可或缺的礦物質之一，參與超過300種代謝反應，從穩定神經、維持肌肉放鬆到幫助能量代謝都少不了它。那麼，天然鎂與化學鎂之間究竟有什麼差別？哪一種更適合你？讓我們一次搞懂。

掌握「保健品什麼時候吃」的原則，先了解餐前、餐後及睡前的基本規則，再依自身需求安排產品搭配，就能讓日常營養補充更有策略。